1 tydzien

zejde chyba do 12 kapsow dziennie prawie wyjdzie nieco ponad 4 tyg mysle ze teraz zrobie tak rano nadczo 6 kaps przed treningiem 6 kaps po 2 kaps crestera przez tydzien potem juz rano 6 kaps i przed treningiem 6 kaps w niereningowe 6 rano i 6 na sen Zmieniony przez - masa81 w dniu 2006-01-30 14:23:49

daj 2 tyg po prolce ostatniej 6dni po 2tab kolejne 12 dni po jednej tamox mozesz zaczac tydzien po prolce ostatniej i leciec po 1 tab przez 30 dni

Biceps jest małym mięśniej i potrzebuje dużo czasu do regeneracji. Tak więc 1 trening bica na tydzień jest wystarczający ;)

No i właśnie tu jest problem, bo po pompkach na poręczach strasznie bolą mnie barki, a dokładniej stawy. A z tego co wiem to rozpiętki nie są polecane przy moim stażu. Ćwiczyłem 1 rok, a potem pół roku nic, teraz robie 4 tydzień fbw, czyli uznajmy że zaczynam od zera.

Nic mnie nie boli, stoje z waga, obwody stoja, dieta dopieta, trening dopiety, aero/hiit dopiete Do tego warto wiedziec co sie dzieje w srodku Pociagne 3ci tydzien i jak sie w tym nic nie ruszy to jednak sie zbiore na te badania.

[...] jedynie :D) Od kilku dni podnosze sobie te hantle wieczorami z dolu do klatki piersiowej z 40 razy i do gory 20 od glowy do gory. Od jakiegos miesiaca jezdze na basen co tydzien na okolo 1-2 h. Dieta ? raczej nie jem z 2 kromki na sniadanko potem dopiero obiad, zup raczej nie ziemniaczki suruwka i jakies miesko :) kolacji prawie nigdy bo [...]

Czyli co?1 partia raz na tydzien powinna styknac ?

1.Ubezpieczenie załatwione,wszystko poskładane 2.Siedzę w domu już tydzień. Szwy ściagnięte kilka dni temu.Ogólnie 17dni od operacji. Chodzę już prawie cały czas bez kul. Lekarz powiedział że górę mogę spokojnie ćwiczyć po 3 tyg. od operacji. Co byście polecali? W domu Hantle,gryf prosty,ławka z regualacją prasą i modlitewnikiem. Działać w domu? [...]

tzn. chodzi mi o to że dużo ludzi pisze: "schudłam w 1 miesiąc 20kg!!! To 5kg na tydzień!!!" A ktoś jej odpisze: "ale chudnięcie w takim tempie jest niebezpieczne dla zdrowia" Więc mi chodzi ile to jest to "bezpiecznie". Mam taką sytuację że gdzieś pod koniec lutego będę miał testy sprawnościowe i badania. Teraz [...]

20 mg mety dziennie przez 5 tygodni a ome po 1 strzale co tydzien przez 10 tygodni i tyle P.S. Nolvadex kup odrazu

to drugie jest na recepte wiec musisz ja sobie jakos skombinowac. Jest w polskich aptekach i probowalem kupic bez ale nie przeszlo , musialem skitrac recepte na to dopiero. W op jest 10 zastrzykow mysle ze 1-2 na tydzien to powinno sie zrobic jak leci troche soku .

musze cie rozczarowac... tu nie chodzi o ilosc SAA ,tylko o diete ,wpierw zadaj pytanie dziale odzywianie co powinienes jesc. Koks jest tylko dodatkiem do treningu ,podstawą jest dieta. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze [...]

a znasz jakis inny sposob na zrzucenie zbednej tkanki tluszczowej? oprocz diety i aerobow? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza [...]

a na samym poczatku kosztowalo ponad 200zl domysl sie dlaczego tak cena spadla koncze juz 2 tydzien brac

Za tydzien 1.5 bedzie mało normalka

Musowy usunalem 10 twoich tematow okolo z 1 strony dzialu. dodatkowo daje nagane i bana na tydzien za spam. IneTheEnd dziaki za zwrocenie uwagi ze kolega Musowy cos leci w ch**a Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-16 19:01:27

Dobrze mam prosbe. Znalazlem cwiczenia tylko teraz jezeli ktos moglby mi zrobic rozpiske na tydzien? Prosze was o to dlatego ze nie znam sie na regeneracji i nie chce przemeczyc miesni :D CWICZENIA: 1.Pompki klasyczne - 3 serie do zmeczenia. 2.Pompki z nogami na taborecie - 3 serie do zmeczenia 3.Pompki na krzesłach(poręczach)- 2x10 powt. [...]

pewnie chodzi ci o przenoszenie :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? [...]

A może prozac od razu? :) prozac słaby ja brałem Benperidol od tego jest jazda masakryczna , jak 1 raz to dostałem to miałem takie zjazdy wołałem lekarzy i krzyczałem żeby trabanta mi z dupy wyciagneli bo miałem zjazde ze mi wjechal , albo miałem jazde ze moje łóżko leży na środku MC Donalda , w okoł był mc donald, albo musiałem wysiedzieć jajko [...]

Bigger,ja zartowałem z tym anavarem,koksu do reki nie wezme,nie ma takiej możliwości.Tylko czy do białka wystarczy 1 po olimpu?Mi sie wydaje że chyba nie,ale może warto zakupić i się przekonać.Trenuje 3 lata więc nie wiem czy dawki rzędu 2.5 czy 3 grama na mnie podziałają...A kasy w tym miechu nie mam.Ale dzięki za reakcje,no i po sogu dla [...]